La psicoterapeuta Claudia Alicia Morales Florián explica cómo gestionar el estrés en el entorno laboral para evitar problemas de salud física y emocional.
En una entrevista exclusiva, Claudia Morales Florián, reconocida psicoterapeuta emocional, profundizó sobre la creciente problemática de la ansiedad laboral y las estrategias efectivas para manejarla. La especialista cuenta con una amplia trayectoria en el campo de la salud emocional, identificó la ansiedad laboral como un fenómeno cada vez más prevalente en la sociedad actual.
«Vivimos en un mundo donde la ansiedad se ha integrado a nuestro día a día, especialmente en el ámbito laboral», expresó la especialista al inicio de la entrevista. Definió la ansiedad laboral como la preocupación constante y la expectativa negativa respecto a los resultados y la ejecución del trabajo, fenómeno que puede llevar a un alto nivel de estrés y, en casos severos, a problemas de salud física como migrañas, hipertensión y taquicardias.
Respecto a las causas, la especialista destacó que estas pueden originarse tanto en el entorno laboral como en el personal. «La búsqueda excesiva de perfección y altos estándares de rendimiento pueden generar una ansiedad crónica», explicó.
Para contrarrestar estos efectos, la psicoterapeuta recomendó diversas estrategias que van desde hacer pausas de 5 minutos, caminar y aplicar simples ejercicios de respiración o hasta prácticas más estructuradas como el mindfulness y la meditación guiada. «Estas técnicas permiten reducir el estrés y recuperar la claridad mental necesaria para enfrentar los retos laborales», agregó.
En cuanto al papel de las empresas, la especialista enfatizó que estas juegan un rol crucial en la creación de un ambiente laboral que fomente el bienestar emocional de sus empleados. “Hoy las empresas deben contar con un área de tenga a cargo al “Experiencia del Empleado” la cual se encargará de tener personas motivadas y con bienestar lo cual impactará directamente en los resultados” enfatizó.
«El equilibrio perfecto entre vida laboral y personal puede no ser alcanzable, pero conocer nuestras prioridades y necesidades en cada rol que desempeñamos es esencial», afirmó Morales. Recomendó un ejercicio práctico donde cada individuo evalúe sus roles personales y profesionales para identificar áreas de mejora y ajuste.
Finalmente, la experta subrayó la importancia de reconocer cuándo es necesario buscar ayuda profesional. «Cuando las emociones empiezan a interferir con nuestra vida diaria y no podemos manejarlas por nuestra cuenta, es crucial acudir a un especialista», concluyó.
Para más información o para contactar a la doctora Claudia Alicia Morales Florián, se puede encontrar en Instagram y TikTok como Claudia Morales Oficial o contactarla directamente a través de WhatsApp al número 977-483098.
